1ヵ月ぶりのチートデイで甘いもの、たんぱく質を大量摂取

ここのところ食事制限していて2週間で１ｋｇの減量に成功。
５３ｋｇから５２ｋｇへ。
体脂肪率も６％前半まで落ちた。

レプチンが機能しなくなるタイミングかな？と思ったので、チートデイ敢行。

炭水化物はパン系と菓子系、たんぱく質は肉と魚バランスよく。


通常のチートデイよりはヘルシー傾向だけれど、物理的にこれ以上入らないので、ご容赦あれ。