回転寿司を選ぶ順番は？

太りにくい食べ方。

本屋にも参考になるダイエット本が並んでいるけれど、食物繊維から食べ始めることで血糖値が上がりにくいのは御存じ。

でも、最も効果的なのは炭水化物をなるべく摂らないことです（あたりまえだけれど）。


寿司のように、ネタとしゃりが一体化しているものは、否が応でも最初に炭水化物を食べることになる。

そこでお薦めしたいのが、お茶・・・。


そう、抹茶を大量に飲むのだ。
粉末のお茶でもいい。


その後は、シャリを少なくしてもらい、貝類、イカ、海老などの油が少なめのネタへ。


甘いタレがかかっている穴子、うなぎなどは最後の方で頂きたい。


鮪の中トロではなく、赤身などを。



寿司はダイエット食として海外では受け入れられているけれど、実は全然ダイエット食じゃないんですよね。

欧米のステーキやフォアグラに比べたらヘルシーだというだけ。


ちなみに海苔巻は海苔が食物繊維だからといって先に食べるのはＮＧ。
握りよりシャリが多く使われているケースが多く、意味が無い。