浦安万華鏡でゆったりお湯につかり代謝を上げる？！

大江戸温泉物語グループ最大のスパ？！
新浦安にある天然温泉。

掘削していたらお湯が出た。
そのためスパを作ったという、まさに汐留と同じパターンですね。

でも都内でこうした温泉施設があるのはとても嬉しい限りです。

浦安や新浦安からも無料送迎バスが出ているし移動も楽。
というか、送迎バスが無いと遠すぎてとてもいけないけれど・・・・。

水着無しで入湯可能な男女別々の温泉と、水着を着用して入湯できる屋外湯施設とに分かれており、とても館内は広いです。

特に一番奥にあるお風呂（名前失念）は、ほんのり塩味含んでおり、以下にも海の底から言いてきましたという感じです。

食事処も充実しているし、お仕事帰り、週末にそのまま出かけてしまってもいいかも。
ちなみに宿泊施設も備えています。

ニューヨーク最高評価のカレーは、油も糖質もたっぷりでダイエットには不向き

ニルヴァーナニューヨーク。
ご存じ伝説のレストランとしてニューヨークで名を馳せ、ミッドタウン開設時から出店している名インド料理店です。

ランチもビュッフェスタイルながら2000円と強気な金額設定。
ドリンクは別なので、ランチの平均単価は１人あたり3000円以上と、ホテルのランチに匹敵するほどの価格帯です。

それもそのはず、サラダ類、カレー５種、ライス料理、タンドール料理、デザートにと、まさにホテル顔負けのビュッフェメニューですから。


ただ、ダイエッターとして糖質と脂質を気にするので、特にインド料理には配慮が必要。
観察すれば、カレーは全て脂が多い物ばかりで、焼き物も脂こってり、唯一の救いはサラダが多い事くらい。

美味しいけれど毎日食べていたら肥満一直線ですね。


カレー全種類、焼き物数種類、サラダ大量・・・でもって今回は3000キロカロリー程度食べました。
食べ過ぎですこれ。

食前にナップルを飲んでおいたのが唯一の救い。

７月のチートデイは比較的軽めにせめてみる

今週のチートデイは、中華弁当２個とＲＦ１のシラスうどん、海藻サラダ
それから餃子１パック。
中華とサラダという若干甘い流れ。

前回のチートは朝食にパン8個、昼に弁当2個、夕食に弁当３個という荒れた展開だったので、今回は少し遠慮してみたのだ。

それでも、膨大な炭水化物と脂質。
総カロリーは4000近くあるはずです。

全部食べたのにまだ空腹。
今日はジムでワークアウトし過ぎたからかな。

喉も渇いた。
これはグリコーゲンになっている証拠？！

ニルヴァナムのランチビュッフェで頂くドーサが最高、ただし太る

ドーサ。
私の記憶が正しければ、それはクレープ状の細長い筒状の食べ物だ。
しかしここ、ニルヴァナムのドーサはパンケーキのような形をしている。

決して適当に名前を付けているわけではないはず。
なぜならここニルヴァナムは都内でも指折りの南インド料理店だからだ。

きっとこういうドーサも現地ではあるのだろう。
ちなみに私はこれが大好物。

チャツネやカレーに付けて今日は４枚も食べてしまいましたさ。

https://www.youtube.com/watch?v=PvK9mF0bCm0

摂食障害と食欲旺盛の境目

ダイエットを長く続けていると食事リズムや睡眠リズムが乱れる時があります。

こうなると必然的にストレスが無意識のうちに蓄積され、ある日突然食欲が旺盛になったり、逆に拒食傾向になったり、眠れなかったり、常に眠くなったりと、体のリズムに異常が起こります。


特に困るのが食欲旺盛な状態。
食べても食べても満腹にならず、摂食障害になってしまったのではないか？！と疑いたくなるほどです。

かくいう私も一時期そのような時がありました。

１日500キロカロリー以下の生活を数ヵ月続け、身も心もカラカラになっていた頃です。

怒りっぽくなり、声が小さくなり、歩く速度が遅くなります。

些細な事も気になり、人の目線が気になるのです。


ここで気になるのが、摂食障害という「病」と通常の「旺盛」との違いです。


食欲旺盛の場合、満腹感の到来が遅いだけで、一応は満腹になります。
しかし摂食障害の過食の場合、食べても空腹感が持続して、常に食べる事だけしか考えられなくなります。


お腹が空いたから食べるというよりは、すでに満腹で胃袋には入らないのに、食べ続けてしまう。
これが摂食障害の過食症。


ちなみに、フードファイターの体質とは違います。

ダイエットで痩せるのもいいのですが、大切な事はストレスをためない事。
過度な運動や過度な食事制限は、身体だけでなく、心も蝕みますから要注意です。

ＲＦ１のお惣菜で太りにくいメニューとは？

ご存じ、全国的にそのブランドが響き渡るＲＦ１。
ロック・フィールドという上場企業のサラダステーションです。

質の高いお惣菜とサラダを、比較的高価格（笑）で販売する一流食品店。

私も何度も利用しています。

今日はサラダではなく、お惣菜とご飯。
ランチでしたから。

選んだのはヒジキのご飯と、お惣菜のセット。
非常に栄養のバランスが取れが組み合わせです。

甘酢のから揚げも、鶏の皮が取り除かれており、これもダイエッターには嬉しい配慮。
なによりヒジキご飯がとっても美味しいです。


炭水化物はなるべく摂りたくないけど、こういうご飯ならいいですね。

アンティコカフェのスピナッチとカヴォロで太らない

恵比寿駅のアトレにはいくつかのカフェがありますが、ほとんどのお店はアトレ３F以上の上階に集中しています。

西口改札前という便利な場所にあるここは、利用客が常に後を絶ちませんが、長居いをする人も少ないので高回転率、すぐに席はあきます。

焼き菓子や、軽食など幅広いメニューがありますが、他のカフェよりやや価格は高め。


それでも、雰囲気がゴージャス？！で、椅子の座り心地がよいのがポイント高いです。

恵比寿で食事などをする際に、東口改札前待ち合わせにするか、または西口改札前で待ち合わせをするかが、２大待ち合わせ場所だと思いますが、もし西口で待ち合わせする場合、少し早めにこちらへ立ち寄り、気持ちと時間にゆとりをもって約束の時間に現れるというのが粋だと思います。


エクレアやクッキーなどの菓子類も非常に美味ですが、個人的にお薦めはスピナッチ（ほうれんそうという意味）のサンドウィッチがお薦めです。
ほんのりと硬めで胡麻が練り込まれたパンに、炒めたほうれんそうとベーコンがはさんであるのですが、とっても美味しいです。

480円なので、そのへんのハンバーガーを食べるよりは、低カロリー＆ビタミン・ミネラル豊富かと思います。