糖質不足に陥ったら躊躇せず甘いものを

いくらダイエット中とはいえ、脳のエネルギーが無くなると、ともすると筋肉を分解してエネルギーを使い始めてしまう。

肝臓は脳のエネルギーを１４時間分貯蔵できるので、それ以上の絶食、または食事制限で糖質不足になるなら、躊躇わず甘いものを食べよう。

その際にはカロリーに注意。


できれば低カロリーで高糖質が望ましい。


例えば以下のような食材はダイエット中には向いていない（笑）

これは私の夕食です。
サンジェルマンのパン２つと櫻家のタイ焼きとおはぎ。


夕食だけで８００キロカロリーは行ってしまった。
しかも高糖質。

ダイエット中の方は真似しないように。